အသည္းကြဲတဲ့ေရာဂါကိုဘယ္လိုရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းမလဲ....

အသည္းကြဲတယ္ဆိုတာနဲ႕ လူေတြဟာဘာမွစိတ္မ၀င္စားေတာ့ဘဲ ၀မ္းနည္းစိတ္ကၾကီးစိုးေနတတ္တယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသတ္ေသခ်င္စိတ္ေတာင္ေပါက္လာတတ္ၾကတယ္။လူဆိုတာ ခံစားခ်က္ရွိတဲ့သူေတြမို႕ ဒါေတြကိုအျပစ္လို႕ေျပာမရပါဘူး။
အခ်စ္ၾကီးရင္ၾကီးသလို ခံစားရမွာပါပဲ။ျဖစ္လာျပီးမွေတာ့ ဘာမွမတတ္ႏိုင္ပါဘူး။အဆိုးထဲက အေကာင္းကို ဆြဲထုတ္ယူျပီး
ဘ၀မွာ အဆင္ေျပေျပ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနဖို႕ နည္းလမ္းေတြရွာရေတာ့မွာေပါ့။လူ႕ဘ၀ဆိုတဲ့ ခဏတာအခ်ိန္ေလးထဲမွာ
၀မ္းနည္းပူေဆြးမႈေတြနဲ႕ပဲ အခ်ိန္ေတြကုန္ေနမယ္ဆိုရင္ လူျဖစ္ရက်ိဳးလဲနပ္မွာမဟုတ္ပါဘူး။အသည္းကြဲတယ္ဆိုတဲ့ေရာဂါဟာ
ကုသလို႕မရတဲ့ေရာဂါမဟုတ္ပါဘူး။ အခ်ိန္ေပးျပီး ကုမယ္ဆိုရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ေယာက္တည္းေနရတာ
ေကာင္းပါတယ္။ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာ ကိုယ္၀ါသနာပါတာေလးေတြကို ကိုယ့္စိတ္ကူးေလးနဲ႕ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းလုပ္ေနရတာဟာလဲ
ၾကည္ႏူးစရာပါပဲ။အသည္းကြဲေရာဂါကုဖို႕က အဓိကက ကိုယ့္စိတ္တစ္ခုပါပဲ။ကဲ ဒီေတာ့အသည္းကြဲေရာဂါကိုကုစားၾကည့္ရေအာင္ဗ်ာ..



အသည္းကြဲေရာဂါကို မိမိဘာသာကုစားနညး္

-သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႕ေတြ႕ဆံုျပီး ေပ်ာ္ပြဲရႊင္ပြဲေလး တစ္ခုခုဖန္တီးပါ။သူငယ္ခ်င္္းေတြကိုယ့္အနားမွာရွိေနတာဟာ
 ကိုယ့္စိတ္ကုိ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္ေစျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။

-အခ်စ္ေဟာင္းနဲ႕ပတ္သက္သမွ် စာ၊ပစၥည္း ၊အမွတ္တရမ်ား အာလံုးကို ဗူးတစ္ခုခုထဲထည့္ပါ။
 ကိုယ္မျမင္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ ေနရာတစ္ေနရာရာမွာ သြားစြန္႕ပစ္လိုက္ပါ။အမွတ္တရ ေတြကိုမျမင္ေတြ႕ရေတာ့
 သူနဲ႕ ပတ္သက္သမွ်အေၾကာင္းေတြ ဘာကိုမွမေတြးမိေတာ့ဘူးေပါ့။

-စိတ္ထဲမွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြအားလံုးကို ေန႕စဥ္ဒိုင္ယာရီစာအုပ္ေလးထဲမွာ ေရးလိုက္ပါ။
 တစ္ခါတစ္ခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအေတြးေလးေတြက ရင္ထဲက၀မ္းနည္းမႈေတြကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။

-ဘာသာစကားသင္တန္းတစ္ခုခု၊ ကြန္ပ်ဴတာသင္တန္းတစ္ခုခုတက္ျပီး တစ္ခုခုေလ့လာသင္ယူလိုက္ပါ။

-စိတ္ထဲမွာ ၀မ္းနည္းစိတ္၊ တမ္းတစိတ္ေတြျဖစ္လာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္၀င္းစားဖြယ္ေကာင္းတဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္ သို႕မဟုတ္
 ရုပ္ရွင္ကားတစ္ကားနဲ႕ အခ်ိန္ကုန္လိုက္ပါ။

-အျပင္ထြက္ျပီး အႏွစ္သက္ဆံုးအစားအစာေတြ သြားစားလိုက္ပါ။ ရုပ္ရွင္ရံုမွာ ရုပ္ရွင္၀င္ၾကည့္ျဖစ္ရင္ ပိုေတာင္ေကာင္းပါေသးတယ္။

-ခ်စ္သူနဲ႕ အတူရွိေနခဲ့တဲ့အတူရွိစဥ္တုန္းက ကိုယ္ေျပာဖူးတဲ့၊ကိုယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္တစ္ခုခုကိုလုပ္လိုက္ပါ။

-ဇာတ္သိမ္းခန္းလွတဲ့ အခ်စ္ရုပ္ရွင္ေတြကိုၾကည့္ပါ။ ဒါမွလဲ အခ်စ္ဆိုတာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ဇာတ္သိမ္းခန္းရွိတယ္လို႕ထင္မွာေပါ့။

-ကိုယ္ရဲ႕ အိမ္ခန္း၊ေနအိမ္ေလးကို သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ပါ။မလိုအပ္တဲ့အမႈိက္ေတြ လႊတ္ပစ္လိုက္ပါ။ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ့ ပန္းခ်ီကား၊
 အလွပန္းအိုးေလးေတြနဲ႕ အိမ္ကိုအလွဆင္လိုက္ရင္ ကိုယ့္အတြက္ နန္းေတာ္ေလးျဖစ္သြားျပီေပါ့။

-ခရီးတိုေလးတစ္ခု ထြက္လိုက္ပါ။ေနရာအသစ္အဆန္းေလးတစ္ခုက စိတ္၀င္စားစရာေတြနဲ႕ ျပည့္ေနလို႕ စြန္႕ခြာသြားတဲ့
 အခ်စ္ေဟာင္းကို သတိရဖို႕ေတာင္ေတြးမိမွာမဟုတ္ဘူး။

-သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္စြာအခ်ိန္ကုန္ဆံုးလိုက္ပါ။


 ကဲ အခုဆို ဘယ္မွာအသည္းကြဲေ၀ဒနာခံစားရဦးမွာလဲ။ ဘ၀ဟာေပ်ာ္စရာေကာင္းသြားျပီေပါ့ေနာ္....။